活用一輩子的筆記術

​一開始我是被他的書名吸引的。

​活用一輩子的筆記術,這到底是什麼?

​如果跟我同一輩的人,應該很難忘記國高中的一份作業:生活週記。

​這個每一週例行性的作業,那時候在寫的時候,真的覺得很浪費時間。寫寫國內外大事、學校事情、然後一大段的心得感想。

​那時候,只是把他當作業應付了事,也沒想到要做什麼特別的事情。現在想想,真的是太可惜了!

​▊活用一輩子的筆記術-記錄生活的另一種靜心

​這本書看下來,我覺得很重要的一點是隨時記錄。而另一個重點就是覆盤。

​隨時記錄這件事,在我們那時代其實不太容易,要準備小小的一植記錄本記錄自己想到的心得,就像顧炎武的日知錄一樣。

​現在有了手機,情況不一樣,你只要下好prompt,chatgpt就可以幫你記錄你所有的一切口語,到了晚上夜深人靜的時候,再來一句,結束今日日記,chatgpt就會幫你整理一整天的內容心得,再抓你內心深處的想法。

​覆盤這件事,只要你研究過筆記法的,一切都會了解覆盤的重要。覆盤這件事,除了加深你的印象之外,同時,也是幫你再走過你生命的思緒是什麼。

​人的大腦很奇怪,只要你一直重覆出現的聲音或內容,他就會自動列入很重要的東西,就會把他放入長期記憶區。為何要覆盤,就是這樣子簡單。

​▊活用一輩子的筆記術-記錄生活感受而非內容

​你可以回想看看,在你十年前上課的當下,你一定忘記當時上課的內容是什麼,但是你不會忘記的是,在當下你的感受會是什麼,是興奮、是生氣、是害怕……等等

​記錄本身就是一種自我管理,管理自己的生活,記錄自己當下的感受,做這件事不難,難在每一天隨時記錄這件事就很難。一件簡單的事持續做下去就會不簡單,就是這個道理。

​▊活用一輩子的筆記術-戒斷你不好的習慣

​你如果每天都隨時記錄你自己的生活和感受,你就會發現一件事,你過得太過誇張。例如:你吃太多你不該吃的食物,你喝太多不該喝的酒……等等。

​當你再覆盤看看你自己的生活感受和記錄時,你就會有所警覺你目前的狀況。就像記帳一樣,一點一點的花都不覺得你花很多,一旦記帳之後,你就會發現原來你不該那樣花錢的。

​所以,為什麼一些減肥社群,一旦你加入之後,他一定要你每天書寫紀錄,因為你認真記錄,你就會看到最真實的自己,你就會覺察那時候的狀態,自我管理不是一開始就管理很好,他也覺得長時間好好練習才會習慣這一件事情。

▊活用一輩子的筆記術-就像子彈筆記一樣的整理

​你還記得子彈筆記是如何做的嗎?先留目次頁,然後開始編頁碼。然後是一年的年曆、月曆、週曆,再照日期、主題開始書寫。

​這本書提到也是類似的看法,你要把你做的生活週記做出來,以後可以覆盤,你的第一件事就是帶著目標是閱讀。正好也可以檢驗你有沒有好好的整理你的生活筆記,每天花一個固定的時間開始覆盤你的筆記,你會筆記才會不斷的修正再精進。

▊結語

​雖然我沒有做手帳,但是可以看得出來如果你好好依照這本書所說的方式來實作,是可以做出一本不錯的手帳書。但是,重點是要好好覆盤你所寫的東西,感受內容才是王道呀!

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